Как подписать тебя на табло потока?

Чтобы разблокировать...

Мне очень жаль, что тебе сейчас так тяжело.

Если есть мысли причинить себе вред — пожалуйста, прямо сейчас позвони в экстренную службу (112 или местный номер) или на линию психологической помощи своей страны — многие работают круглосуточно.

Если ты сейчас в паузе — заверши её и поешь. Геннадий уже знает и напишет тебе.

Сразу заканчивай паузу: выпей сладкий чай или сок, потом съешь что-то лёгкое.

Звони врачу или в скорую (112 или местный номер), если есть хоть что-то из этого:
• боль или давление в груди, сердце колотится или сбивается;
• сильная слабость, обморок или почти теряешь сознание;
• спутанность, трудно говорить, онемение лица или руки;
• сильная боль в животе, рвота, не можешь пить;
• мочи очень мало или она тёмная;
• трясёт, бросает в пот — особенно если пьёшь лекарства (от сахара, давления).

Лёгкое головокружение, холод, раздражительность — частые спутники паузы: вода, тепло, отдых. Не проходит за 15–20 минут — выходи из паузы, это не поражение.

Оцени свой настрой и оставь комментарий:

Добавь иконку на рабочий стол — открывай практику в одно касание.
Это необязательно.